Sled Push

Quads

LainnyaCompoundPemula

Otot yang kerja

ketuk nama otot buat sorot
Depan
Belakang

Pemetaan umum dari kelompok otot. Gerakan inti program punya rincian per kepala otot.

Cara melakukan

1

Load your pushing sled with the desired weight.

2

Take an athletic posture, leaning into the sled with your arms fully extended, grasping the handles. Push the sled as fast as possible, focusing on extending your hips and knees to strengthen your posterior chain.

Progres

0 sesi

Belum ada data

Catat gerakan ini di sesi latihan, grafiknya muncul di sini.