Side Bridge

Abs

Berat badanIsolasiPemula

Otot yang kerja

ketuk nama otot buat sorot
Depan
Belakang

Anti-fleksi lateral: menahan pinggang agar tidak turun. Melatih quadratus lumborum dan oblique sebagai penstabil.

Cara melakukan

Progres

0 sesi

Belum ada data

Catat gerakan ini di sesi latihan, grafiknya muncul di sini.